夏令营 | 遇见“心”

发布时间:2020-08-19 20:35:00 点击:169次

Summer Camp





夏令营·心理专场 


2020年8月16日下午13:30,第五届CCCF公益夏令营心理专场如约而至!


本次专场请来的四位讲师,都是长期从事心理咨询工作的注册心理咨询师,他们在青少年心理健康教育方面也积累了不少经验。四位老师围绕本次夏令营“爸妈营”的主题,紧扣情绪的各个环节,从父母如何认识自己的情绪父母如何认识孩子的情绪家庭情绪的传递方式,以及在家庭如何表达爱与沟通四个方面,展开了非常细致的讲解。


心理课堂直播回放



开场,主持人张楠楠由情绪与肠道相互作用入手,讲解IBD患者情绪管理的重要性,紧接着通过另一位主持人——CCCF青年志愿者沈天怡和分享的与母亲之间的情感小故事,引出第一个主题——《正确认识自己的情绪》。



图:主持人沈天怡、张楠楠开场


江楚娟老师在讲课中,通过几份家长的情绪记录表详细讲解了我们情绪的产生,以及情绪引导行为的过程。江老师对各个情绪体验进行了分析,分析了家长们更为深层的情绪感受,更为大家提供了三种缓解不良情绪的方法。相信大家也都还有印象,以后在生活中遇到很多负面情绪来袭的时候,我们就可以派上用场了!

第一个:通过降低生理唤醒水平的方法:冥想放松;第二个:通过外部行为的放松方法:做一些自己喜欢做的事,唱歌、跳舞、听音乐、看电影等;第三个:改变认识过程,调节情绪的——情绪ABC理论。



图:江楚娟老师在讲课

认识了自己的情绪之后,周钱老师带领大家学习了《如何识别孩子的情绪》。老师引用纪伯伦的诗句,“你是弓,儿女是从你那里射出的箭……怀着快乐的心情,在弓箭手的手中弯曲吧,因为他爱一路飞翔的箭,也爱无比稳定的弓。”


我们做父母的都知道孩子是独立的个体,可是有几个父母能真的把孩子当作一个独立的个体对待呢?家长们是否能够接受孩子会有不同于父母的想法呢?在孩子每次做出不恰当的行为时,即使我们要限制孩子的行为,但也请怀抱一颗好奇的心去对孩子进行探索,接纳他们的情绪,因为这样才是对孩子——这个独立于父母的个体的尊重。



图:周钱老师在讲课



接下来,刘宁宁老师则用一个非常生动的“踢猫效应”小故事讲解了情绪的传递过程,并结合自己身边的案例,对家庭情绪的传递进行了细致的分析。告诉我们,当家庭成员间剑拔弩张,即将要爆发一场“血雨腥风”时,如何按下情绪的暂停键,将自己的情绪止于自己,而不是投向家人


另外,尝试去接纳家人的情绪,这样也许家庭成员之间就会走向沟通,也能了解彼此情绪背后的真实故事,收获爱与包容。



图:刘宁宁老师在讲课

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我们一直在说要看到情绪、要表达情绪,那如何才能正确地表达情绪,而不是用一味地用批评、指责来表达呢?


万婕老师的讲座《爱与沟通》就对这一内容进行了阐述。万老师介绍了非暴力沟通的方法,以及两个非暴力沟通的技巧:一个是如何准确的通过表述自己的观察、自己的感受、自己的需要以及自己的请求,另一个是全身心的倾听。非暴力沟通的核心就是把注意力专注于彼此的感受和需求上。虽然笔者也读过《非暴力沟通》这本书,但是在现实中应用时,真的遇到了很多的困难。经过此次万老师的讲解,对非暴力沟通的实战技术有了进入一步的理解,非常实用!相信各位听讲的父母也能够有所获益。


图:万婕老师在讲课

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四位老师的课程环环相扣,现场问答互动精彩纷呈,为大家献上了一场高水平的精神盛宴!相信本场学习一定为很多患者爸妈们解开了内心的困惑,学习到了很多与患儿相处的技巧。


心理课堂之后,爸妈营的各位营员“转战”小组会议室,在心理老师和助教的带领下,开始“深入人心”环节——小组心理团辅


营员们在相对熟悉的小集体内敞开心扉,提出身为患儿家长面临的自己的情绪问题、孩子的心理困惑以及家庭沟通之中的难题。心理老师根据问题的分类,逐一耐心分析,与提问者、与有经验的同组家长一起讨论解决的方案。





图:小组团辅进行中






图:小组团辅进行中


许多原本看上去无解的“情绪密码”,就这样在心与心的交流、共振之中慢慢拨云见日。心理老师的几句点拨,就在爸妈们中间引发更加深入更有共鸣的讨论……


无论哪种情绪都是可被接纳、有缘由的,而行为却是需要一定边界的。我们要设置边界控制行为。建立亲子依恋关系并好好经营,永远重要!当双方的情绪不被压制,而被看到、被由衷地表达,被理解它背后的意义,亲子关系才能和谐,信任感油然而生。


哪怕伴侣对孩子的教育存在分歧,也应该让双方家长都积极参与进来。有男女双方的视角,以不同的角度看问题,给孩子一种更加理性、更加平等的互动环境。


“人生是一场修行”,做父母更是一场修行。在给孩子接受、成长的时间里,家长也调整好自己,不要去把孩子该承担的一切都承担了。爱孩子的同时也要爱自己。我舒服了,我和孩子的关系也就舒服了,这有利于他们疾病的康复。



写在最后的最后,无论我们学了多么有用的理论,多么有效的技巧,实践也都是建立在父母的稳定情绪基础上的。

只有各位父母们先照顾好自己的情绪,才能有精力来关注孩子的情绪;只有各位父母们能够稳定强大,不断进步成为孩子的榜样,才能引领孩子们成为更好的自己。与各位家长们共勉!






 结语 




随着心理辅导专场的结束,本届儿童&青少年公益夏令营之“爸妈营”圆满落幕。

在这场特殊的线上夏令营里,大家虽远隔千里,但我们的热情,我们的欢笑与感动却紧紧相连。

在这里,感谢各位家长营员的积极参与;感谢IBD专家、心理老师、志愿者们对本次活动的支持和付出。感谢你们!


精彩活动回顾:

夏令营 | CCCF“爸妈营”,在“云上”与你相遇

夏令营 | 医疗专场课程回顾 (点击查看医学课堂直播回放)



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